肺癌，牢记3招是预防关键

肺癌就是一种令人害怕的癌症，它的发病率和死亡率增长都比较快，对人群的健康和生命威胁非常大，是一种恶性肿瘤。近些年来，许多国家都有报道，肺癌的发病率和死亡率都明显增高，而且男性肺癌的发病率比女性要高。

一、肺癌可能出现哪些症状？

肺癌的早期症状及前兆并不明显，当症状出现时，癌症可能已发展至中后期，甚至已是末期症状。

由于肺癌症状并没有特异性，其他疾病也可能出现类似的症状，除了高危险群应定期检查，一旦生活中出现任何不适情况，都应立即就医。肺癌常见症状包括：

持续性咳嗽、咳血

胸闷或胸痛

呼吸发喘或困难

声音嘶哑

吞咽困难

颈部淋巴结肿大

极度疲倦

体重下降

食欲不振

二、关于肺癌，你应该知道的3件事

1、提高肺癌存活率的关键

「早期发现、正确治疗」是提高肺癌存活率的八字箴言！为何会这么说？如果肺癌的病灶在一公分时就被发现，并进行手术切除，五年存活率可高达85%-90%。

以世界平均来看，肺癌的五年存活率约为15%，其实算是偏低的数字，当病患出现不适才就医诊断时，癌细胞大多已经转移，且错失黄金治疗时机，可以说肺癌是死亡率相当高的疾病。

2、很多人不抽烟也很少下厨，为什么却得了肺癌？

肺癌有很多种，不一定每一种都跟抽烟有关，国人最常见的肺腺癌，就跟吸烟没有明显的关系，尤其是女性患者，约有九成不抽烟。

而且癌症的成因错综复杂，并非单一因素造成，如基因、免疫力、是否暴露在有毒及污染的环境，都会影响罹癌风险，所以肺癌不是只有吞云吐雾的老烟枪才会得，不吸烟、不接触厨房油烟的人还是有可能会得。

3、为什么有些肺癌病人可以活超过5年，有人只能活一年？

肺癌的病情发展、病人存活时间可能跟3个因素有关︰

细胞型态︰小细胞癌生长速度快、早期就扩散，存活时间较短；非小细胞癌（包含肺腺癌）相较之下恶化得慢，有可能活得较久。

期别︰早期肺癌局限在肺部，可借手术摘除，较有可能根治；晚期肺癌因已扩散，相对存活率低。

但现在治疗方式及药物愈来愈多，晚期肺癌病人的存活时间已比过去长，估计整体肺癌的5年存活率可以很快跨过三成。

体能︰病人的体能好，才有机会撑过疗程，看到治疗成果。

三、补镁降17％肺癌风险

2019年7月登载在期刊《国际维生素与营养研究杂志》中的一项研究，针对先前5项研究、合计超过58万人的资料进行分析，发现摄取镁较多的族群，比起较少的组别，肺癌的风险大约降低了12％。

另外，若是根据镁的摄取量来分析，则每日摄取300mg的组别表现最佳，肺癌风险约能降低17％。研究小组指出，补镁可能对身体的细胞增殖、发炎等问题带来正面的影响，并有助于维持肺部功能，可能因此有助于降低肺癌风险。

美国食品营养局建议，成年男性每天可摄取420mg，女性320mg的镁；日本国立研究开发法人医药基盘健康营养研究所则建议，成年男性每天可摄取340～370mg，女性270～290mg的镁，但在70岁以后，男性建议320mg，女性270mg就足够。

而想要透过食物来摄取镁，横田邦信建议可以吃菠菜等深绿色蔬菜，或是香蕉等常见食材，每100g菠菜就含有40mg的镁，一根香蕉也有32mg镁，透过食物就可能补充足够的镁。

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