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如何提高免疫力?除了这九招,小蜜蜂也能给你帮忙



 


【39蜂疗网】记者 讯  众所周知,免疫力被称为“世界上最好的医生”,它是我们身体的保护伞,帮助身体抵抗有害物质的侵扰。而免疫力低下的人,更容易被病毒入侵,患上各种疾病的可能性也会增加。因此,如何提高免疫力成为了大家日常生活中,对健康关注度最高的话题之一。

近期,美国著名健康生活类媒体——《预防》杂志刊文总结了免疫力最差的九种人,你是否也在其中?又该如何应对呢?让我们跟着39蜂疗网小编的脚步,一起来听听医院专家们的具体解析吧!


 

免疫力最差的9类人,你中招了吗?


1、交际圈子太狭窄。研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。而朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
建议:友谊是增强免疫力的“良药”,但是与太多人往来,也可能变成一种压力。不要勉强自己,三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。

 



 


2、平日欠下“睡眠债”。经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7~8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。
建议:睡眠不足会使免疫系统功能降低,不过不一定要睡8小时,只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。


3、凡事老往坏处想。研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,体内和免疫相关的白细胞数量会增多,他们的身体状况得到显著改善。
建议:每天5分钟,一边深呼吸,一边做做白日梦,让愉快的画面从脑中飘过,可以增加免疫细胞的数目和活力。

4、有话憋在肚子里。研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高。
建议:有话就说,不要憋在肚子里,这和适度锻炼对人体的好处差不多。

 



 


5、顶着重压过日子。人在丧偶后的一年内最容易生病,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。
建议:骑自行车、参加瑜伽课程、学做美食、享受按摩都是减压的好办法。一项研究发现,每天接受45分钟的按摩,1个月后免疫细胞数目增加,免疫功能有明显改善。

6、外出常以车代步。美国阿帕拉契州立大学研究指出,每天运动30~45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也会相对增加。
建议:浙江医院康复医学科黄雄昂医师说,运动只要心跳加速即可,太过激烈或时间超过1小时,反而会抑制免疫系统的活动。

7、朋友是个大烟鬼。统计表明,美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌,30万儿童患呼吸道感染,二手烟对健康的影响毋须多言。
建议:应尽量远离二手烟环境,另外,饮酒也应适量。酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。

 



 


8、过分依赖抗生素。研究发现,一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。
建议:有些感染,如流行性感冒,是由病毒引起的。除非确定遭到细菌感染,否则,不需要服用抗生素。

9、不懂幽默不爱笑。加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现,大笑能减少“压力荷尔蒙”的分泌,增加免疫细胞的数量。
建议:在午休时间可看段搞笑视频、分享笑话或漫画,这些都能让你获得快乐。


 

激活免疫力的9招式,建议您试试!


想要提高免疫力?中国老年医学学会营养与食品安全分会副会长周春凌给您支的这9招,帮你激活自身免疫力,把疾病轻松挡在门外。

第一招:睡足睡好。在季节交替时,易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病,一定要保证充足睡眠。

 



 


第二招:酸奶早餐。美国健康协会的一项研究发现,酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低,并将尿路感染的风险降低47%。

第三招:多吃大蒜。美国马里兰大学医疗中心研究发现,常吃大蒜不仅有助于提高免疫力,还能帮助防止心脏类疾病。不过,肠胃疾病患者要少吃。且大蒜素遇热易挥发,建议将其捣碎后放置10~15分钟再吃,让蒜氨酸和蒜酶等物质互相作用,提高营养价值。

第四招:蔬菜鸡汤。美国内布拉斯加州大学医学中心一项研究显示,蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果,有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用。

第五招:常饮“三水”。“三水”指的是蜂蜜水、姜水和柠檬水。研究表明,蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂,有一定对抗感染的作用;柠檬中含有丰富的维生素C,有抗氧化性。

第六招:喝下午茶。下午3、4点后,人体精力开始衰退,此时,喝杯下午茶或咖啡、吃些点心不仅能补充热量,还能缓解连续工作后的疲劳,通过自我调节,保持自身免疫系统健康。

 



 


第七招:每周锻炼。美国国家医学图书馆一项报告显示,运动能够帮助“冲洗”肺部细菌,提高免疫系统检测疾病能力。现代人工作压力大,但在身体基础状况正常的情况下保证每周五天,每次30分钟~60分钟的运动量即可。

第八招:多晒太阳。保持体内高水平维生素D,就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。一般来说上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低,可避免伤害皮肤,每次晒的时间不超过半小时即可。

第九招:保持微笑。美国斯坦福大学研究人员发现,笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量,缓解疲劳,是提高免疫力的良药。

 



 


看到这里,小编已经拿小本本逐条记下了。其实,除了以上提到的9大招式,对于激活自身免疫力,提高身体抵御疾病的风险,小编还要放出一个终极大招,那就是我国传统医学的瑰宝——中医蜂疗。

 

让免疫力强上加强,小蜜蜂来帮忙!


小蜜蜂有多神奇?你知道吗?小蜜蜂不仅能够生产出蜂蜜、蜂王浆、蜂胶、蜂蜡等众多的蜂产品,更是在我国独特的传统医学技法——中医蜂疗中起着最重要的作用。蜂疗以《皇帝内经》“治未病”的理念为指导,是蜂针和蜂产品制剂与中医药相结合防治人类疾病的医疗方法,属自然疗法中生物医疗范畴。其方法组成为中医、西医相结合,治疗机理是提高免疫力,调动人体自愈潜能,激活相关器官功能,从而实现生物体的平衡生存。从蜂产品到中医蜂疗,无一不是增强免疫力的法宝。
 




 


蜂针疗法


蜂疗,即蜂针治疗的简称,是将蜂针液的药理作用与针灸学原理相结合的一种疗法。蜂疗的古老起源来自于一场意外。人类为了摄取野生蜂群占的蜂蜜或养蜂蜜,难免要被蜂螫。蜂螫使人体出现局部和全身反应,其中包括意外地治愈来愈了关节炎等病患者。蜂螫治病在中国由来以久,公元前2世纪成书的《黄帝内经》中即有:“病生于内其治毒药”的治疗原则,民间称为“以毒攻毒”。
 



 


根据出土的文物记载,古埃及、印度、罗马、和中国都曾经以蜂针治疗风湿病,西方文艺复兴时期的文献也记载盖伦曾经用蜂针治疗风湿病的案例,蜂针疗法后来甚至还传入俄国,为历代沙皇所采用。

实验表明,蜂针对免疫系统的影响主要表现为抑制作用,蜂毒及其组分蜂毒肽、蜂毒明肽和MCDA一肽具有免疫抑制作用,使用蜂毒可以抑制免疫作用。蜂针、蜂毒搭配中药调理,能够使体内产生抵抗力的细胞免疫与体液免疫恢复并保持较佳水平。这对免疫功能低下、反复呼吸道感染、哮喘以及风湿关节痛等疾病的防治具有重要意义。

 



 


用蜂针强壮身体,效果好,见效快,而且目前已经能够做到大大减少蜂刺的疼痛感;由成永明教授独创的“无痛蜂疗法”更是将蜂疗做到了无痛,主要通过蜂针对穴位的点刺,发挥蜂毒和穴位的双重治疗作用,达到消炎镇痛、活血化瘀及提高免疫的功效。一旦你适应蜂针疗法以后,蜂疗就是一种“享受”:不用吃药、不用打针、不住医院,切实提高自身免疫力,保障身体的健康。

蜂蜡理疗

提高免疫力,日常的调理也必不可少。随着近年来人们对养生观念越来越注重,一些养生保健产品逐步走进了寻常老百姓家庭当中。在这些玲琅满目的养生保健产品里面,由阳光蜂慧(北京)蜜蜂医疗科学技术有限公司推出的“蜂界牌藏药蜂蜡”倍受养生人士的青睐。这款产品臻选雪域高原红景天、藏红花、独一味、雪莲花、铁棒槌、甘草等20多味天然藏药材萃取秘配,汲取天然蜂蜡、蜂毒、蜂胶辅佐现代加工技术制作而成。而藏药蜂蜡理疗,以安全便捷、效果显著的特点,已经越来越受到需要调理亚健康、增强免疫力人群的欢迎,成为康养保健、居家健康调理的首选之道。

 



 


藏药蜂蜡调理过程非常简单快捷,只需经过加热前准备、微波炉加热、搅拌冷却、理疗部位擦拭、理疗部位试温、蜂蜡热敷理疗、揭蜂蜡并擦拭理疗部位等几个步骤即可完成一次理疗过程,大大减少了蜂蜡调理的时间和精力。

经科学研究,藏药蜂蜡疗法有着诸多的益处,目前已知的功效就有排汗排毒,降脂塑身,促进新陈代谢;驱寒,活血化淤,改善寒湿体质;补元气,增强免疫能力;去痘,消除宫寒,解决妇科问题;养胃,改善便秘,促进消化能力;护肤,止痒,预防皮肤问题;祛凉,缓解腰腹寒冷,提升人体温度等等等等。

 



 


藏药蜂蜡理疗根据各人的不同体质、不同症状综合辩证;药性较缓和、药力持久、易保存,通过调整人体的气血阴阳,达到扶正祛邪、疗疾延衰的目的,具有滋补强身、抗衰延年、纠正亚健康状态、防病治病等作用,切实提升机体免疫力。

 

总结


美国《预防》杂志指出,交际圈子太狭窄、平日欠下“睡眠债”、凡事老往坏处想、有话憋在肚子里、顶着重压过日子、外出常以车代步、朋友是个大烟鬼、过分依赖抗生素、不懂幽默不爱笑是降低免疫力的9大元凶。而通过睡足睡好、酸奶早餐、多吃大蒜、蔬菜鸡汤、常饮“三水”、喝下午茶、每周锻炼、多晒太阳、保持微笑等方式,可以很好地激活免疫力。
 



 


想要更加有效地提高免疫力的朋友,可以求助于蜂产品+中医蜂疗,通过服用蜂产品、蜂针疗法或者藏药蜂蜡理疗,达到增强免疫力、强健体魄的目的,为健康构筑一道坚实的防护之墙。



 







 
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